Yoga zur
Rückbildung
Der Körper hat in der Schwangerschaft, während der Geburt und auch in der Rückbildungszeit schon viel geleistet. 6 - 10 Wochen nach der Geburt kannst du mit der Rückbildung starten, um deinen Körper weiterhin zu unterstützen. Bei diesen Yogastunden legen wir den Fokus auf den Beckenoden, deine Körpermitte und die Entspannung deiner Schultern und Nacken. Die Stunden beinhalten Atemübungen, Alltagstipps, sicheres Körpertraining, bei denen dein Baby integriert wird, und Entspannungstechniken. Wir unterstützen deinen Körper bei der Rückbildung und stärken ihn.
pausiert
Yoga zur Rückbildung kann helfen ...
Schultern- und Nackenschmerzen
zu lindern
die Körpermitte
zu stärken
den Beckenboden zu kräftigen
Energie zu tanken
Hier geht's zur Anmeldung
Yoga zur Rückbildung mit Babies, donnerstags von 10:15 - 11:15 Uhr in der Forstenrieder Allee 181, 81476 München, im Herz Yoga Studio. Dies ist ein geschlossener Kurs mit 8 Einheiten. Der nächste Kurs startet am 23.10. Falls du bereits einen kompletten Rückbildungskurs besucht hast, kannst du auch Einzelstunden buchen.
Vor Ort gibt es Yogamatten, -blöcke, -bolster und Decken. Du darfst auch sehr gerne deine eigene Matte und eine Decke für dein Baby mitbringen.
Hinweis
Vor einer Yogastunde ist es wichtig, bei schwerwiegenden Geburtsverletzungen mit deinem Arzt, Ärztin oder Hebamme abzusprechen, ob Rückbildungsyoga bereits für dich geeignet ist.